ルセラの筋トレメニューやジムでのトレーニング内容まとめ！普段どんな筋トレをしている？

筋肉セラフィム、略して筋セラフィムと呼ばれるほどスタイルがよくしなやかで美しい筋肉が付いていることで有名なLE SSERAFIM。そんなルセラが普段どんなトレーニングをしているのでしょうか？VLOGや日ごろ発信している情報などから詳細をまとめてみましたよ♪

ルセラのトレーニングが気になる！メニューは？💡

2023/08/06公開のFIM-LOGにて、メンバーのカズハさんが筋トレルーティーンを紹介していました！主に腹筋やコアを鍛える筋トレで、シットアップやプランクを行っているようです。カズハさんはスケジュールで海外へ行った際にも、寝る前の5分や10分に筋トレをしているようで、スキマ時間を活用するよう意識されているようです♪

動画内で登場するようなフォームローラーは、美ボディには必須アイテムですね♪

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ちなみにカズハさんが使用していた韓国語のテキストはコチラ

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また、ユンジンさんとチェウォンさんもジムに行くことが多いようで、最近ではトレッドミルを使ったトレーニングをしていることを発信していました！

そしてみなさん普段からパーソナルトレーニングにも通っているようで、忙しい合間にも努力する姿が垣間見え尊敬しかないですね！涙

まとめ

いかがでしたか？今回はルセラの筋トレやトレーニングについてご紹介しました♪みなさんも理想の美ボディを手に入れるために、私と一緒に努力を続けていきましょう！